B complex

Poniżej przedstawiam główne zastosowania witamin z grupy B:

-metabolizm energetyczny: Witaminy z grupy B są kluczowe dla przemiany węglowodanów, tłuszczów i białek w energię. Biorą udział w procesach enzymatycznych, które pozwalają na efektywne wykorzystanie składników odżywczych z pożywienia.
-utrzymanie zdrowego układu nerwowego: Odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego. Biorą udział w syntezie neuroprzekaźników, produkcji mieliny (osłony nerwów) i utrzymaniu prawidłowej funkcji komórek nerwowych.
-produkcja czerwonych krwinek: Kwas foliowy (B9) oraz witamina B12 są niezbędne dla produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen przez organizm.
-zdrowa skóra, włosy i paznokcie: Biotyna (B7) odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci.
-redukcja uczucia zmęczenia i znużenia: Witaminy B2, B3, B5, B6, B9, B12 biorą udział w procesach energetycznych, co przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
-zdrowie serca: Niacyna (B3) ma pozytywny wpływ na poziomy cholesterolu, co korzystnie wpływa na zdrowie serca.

Zalecane dawkowanie według mnie to 1kaps do posiłku w pierwszej części dnia, najlepiej do śniadania.