L-teanina

Oto kilka kluczowych informacji dotyczących teaniny:

-relaksacja i redukcja stresu: Teanina jest znana ze swojego potencjału do indukowania uczucia relaksacji bez wywoływania senności. Działa poprzez zwiększanie produkcji neuroprzekaźników relaksujących, takich jak GABA (kwas gamma-aminomasłowy).
-poprawa nastrój: Teanina wpływa na poziom neuroprzekaźników takich jak serotonina, co przyczynia się do poprawy nastrój i redukcji objawów lęku.
-wspieranie zdolności poznawczych: Badania sugerują, że teanina wpływa na poprawę funkcji poznawczych, w tym koncentracji, uwagi i zdolności do rozwiązywania problemów. Współdziałanie teaniny z kofeiną, której także jest w herbacie, sprzyja stanowi czujności i skupienia.
-wpływ na sen: Teanina wspomaga zdrowy sen, pomagając w redukcji stresu i poprawiając jakość snu, ułatwiając zasypianie
-antyoksydacyjne właściwości: Teanina działa jako przeciwutleniacz, pomagając w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.