Magnez

Oto kilka kluczowych funkcji magnezu w organizmie:

-utrzymywanie zdrowych kości i zębów: Magnez jest istotny dla mineralizacji kości i zębów.
-przewodzenie impulsów nerwowych: Magnez odgrywa rolę w przewodnictwie impulsów nerwowych, co ma wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
-funkcja energetyczna: Magnez uczestniczy w procesie produkcji energii poprzez aktywację enzymów zaangażowanych w przemianę ATP (adenozynotrifosforanu) – podstawowego nośnika energii komórkowej.
-przyczynianie się do redukcji zmęczenia i znużenia: Magnez jest zaangażowany w procesy energetyczne, co pomaga w ograniczeniu uczucia zmęczenia i znużenia podczas intensywnego treningu.
-runkcja mięśniowa: Magnez pełni kluczową rolę w funkcji mięśniowej, zwłaszcza w procesie relaksacji mięśni po skurczu.Wpływa na wydolność i elastyczność mięśni.
-regulacja równowagi elektrolitowej: Magnez jest jednym z elektrolitów, które regulują równowagę wodno-elektrolitową organizmu. W trakcie intensywnego wysiłku fizycznego zwiększa się utrata elektrolitów przez pot, co podkreśla znaczenie dostarczania odpowiedniej ilości magnezu.
-zdrowie układu sercowo-naczyniowego: Magnez odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowego rytmu serca, co jest istotne dla sportowców, zwłaszcza podczas intensywnych treningów.